A nap kíméletlenül tűz az égből, és valóságos forró sütővé változtatja a házat és a lakást. Ha kellemes felfrissülésre vágyik, a legjobb helyen jár! Hazánk legmenőbb koponyáiból álló csapatunk ugyanis alaposan megtörte a fejét, hogy frissítő ötletekkel segítse Önt átvészelni az év legmelegebb időszakát.

Medencés buli mindenkinek
A legszerencsésebbek saját kerttel büszkélkedhetnek, amelyet egy pompás úszómedence koronáz meg. A gyermekek azonban egy felfújható pancsolóval is teljesen elégedettek. A legkisebbek akár egy erre a célra átalakított szennyeskosárban is fürödhetnek, számukra viszont a víz ne legyen túl hideg. Minden esetben érvényes a szabály: a frissítő oázist mindig árnyékba helyezze, hogy kímélje a gyermekek érzékeny bőrét. Ne feledkezzen meg a fényvédelemről sem!

Frissítő móka
A nagyszerű vízi játékok összekötik a hűsölést a játékélménnyel és a mozgással. A kerti locsolókat és csúszdákat egyszerűen csak a kerti tömlőre kell csatlakoztatni, és már kezdődhet is az önfeledt szórakozás. Aki a különösen akciódús programokat kedveli, szerelje fel magát egy vízipisztollyal, hogy célba vehesse a barátait.

Könnyed vízhűtés
Egy hideg lábfürdő valóságos csodákra képes a magas hőmérsékletben. Nemcsak az egész testet hűti le, hanem a keringést is lendületbe hozza. Egy nedves mosókendő szintén másodpercek alatt felébreszti az életkedvet. A babák különösen imádják rágcsálni azt.

Déli szieszta
A világ melegebb országaiban teljesen megszokott, hogy a különösen forró déli órákban szünetet tartanak az emberek. Vegyen erről példát, és próbálja meg átalakítani a napi ritmusát. Az izzasztó munkát és a fontos projekteket a legérdemesebb a kora reggeli órákra tervezni, amikor a hőmérséklet még elviselhető. Délben pihenjen, és ne vállaljon semmi megterhelőt.

Csillapítsa a szomjúságot!
Ha a nyári melegben az ember csendben izzad, gondoskodni kell a test megfelelő folyadékellátásáról. A gyermekeknek naponta legalább 2 litert kellene inniuk. Erre a célra különösen alkalmas a borsmentával vagy gyümölcsszeletekkel ízesített víz, a hígított gyümölcslevek és a házilag készített jegesteák. Utóbbiakkal azonban óvatosan: a fekete és a zöld tea koffeint tartalmaz, amelynek túlzott fogyasztása a gyermekeknél alvászavart és szapora szívverést okozhat.

Energia a nyárra
Különösen a hőségriadók idején van szüksége a szervezetnek sok energiára, ezért a kiegyensúlyozott reggeli még fontosabbá válik. A tejtermékek energiával látják el a testet. A kaliforniai paprika, a paradicsom, a dinnye, az ananász, valamint a többi magas víztartalmú gyümölcs és zöldség frissítő hatású. Ebédre a könnyű ételek ajánlottak. A levesek és a vegyes saláták eltelítenek anélkül, hogy kimerítenék a szervezetet. Különleges tipp: a fenséges fagyasztott joghurtok (Frozen Yogurt) gyerekjáték módjára, otthon is elkészíthetők. Ehhez egyszerűen csak turmixoljon össze joghurtot és fagyasztott gyümölcsöket egy turmixgépben.

Megfelelő öltözet
A tökéletes nyári viselet lazán illeszkedik, valamint pamutból vagy lenvászonból készül. Ezek a légáteresztő anyagok kellemes viseletet biztosítanak, és mégis védenek a káros UV-sugárzástól. A világosabb színek ajánlottak, mivel kevesebb napfényt nyelnek el, így nem melegszenek fel annyira. Egy védelmet nyújtó fejfedő nemcsak a gyermekeknek áll jól.

Forró éjszakák
Trópusi hőség tombol, és még este sincs kilátás enyhülésre? Először is tegye félre a bújós, pihe-puha paplant, és vegyen elő egy légáteresztő lenvászon lepedőt. Jó trükk a hűvösebb éjszakákhoz, ha egy melegvizes palackot hideg vízzel tölt meg, amelyet elalváshoz a lábai közé helyezhet.

Sötét idők
Annak érdekében, hogy a saját otthonában ne kelljen kétségbeesetten friss levegő után kapkodnia, a legcélszerűbb reggelente alaposan kiszellőztetni. Ebben az időben a szabadban még hűvös és kellemes a levegő. Amint a nap magasabb fokozatra kapcsol, eljön a sötétítés ideje. A zárt függönyök és redőnyök távol tartják a hőséget. Este az ablakokat csak rövid időre szabad kinyitni. Figyeljen a rejtett hőforrásokra is! A szárítógépet, a sütőt, a televíziót, a számítógépet és a többi Standby üzemmódban lévő készüléket jobb teljesen kikapcsolni.

A playPolis csapata kellemes nyarat kíván! Élvezze a napsütést, kényeztesse magát egy nagyszerű nyaralással, és engedje el az aggodalmakat! Ha addig nem olvadunk el, a következő hónapban ismét találkozunk az újabb olvasnivalókkal :)